Ernährung

Durch eine gesunde Ernährungsweise lassen sich Ängste und Depressionen sowie alle möglichen weiteren Krankheiten/Indikationen maßgeblich positiv beeinflussen.

KERNPUNKTE einer gesunden Ernährungsweise sind aus meiner Sicht:

Pflanzenbasiert (überwiegend pflanzlich)
Lebendig (Integration von Rohkost als Heilnahrung)
Vollwertig
Basenüberschüssig
Genussvoll

Wichtiger als viele meinen ist darüber hinaus die Wahrnehmung der eigenen Intuition bei der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel.

Nicht für jeden passt das Gleiche. Und nicht in jedem Moment passt für einen selbst das Gleiche.

So gilt es, diejenige Ernährungsweise zu finden, die Körper und Seele im Einklang mit den Naturgesetzen und unter Berücksichtigung individueller Gegebenheiten bestmöglich unterstützt.

In den folgenden Bereichen sind VERBESSERUNGEN möglich und werden von vielen so immer wieder beschrieben:

Haut, Haare
Verdauung
Körpergeruch
Stimmung, Lebensfreude
Gelassenheit
Schlaf
Bewegungsfreude, Beweglichkeit
Geistige Klarheit
Energie
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Stärkung des Immunsystems (weniger infektanfällig, Krankheiten werden leichter abgewehrt)
Langsameres Altern
Verbesserungen bei chronisch-degenerativen Erkrankungen
Gewicht
Verschleimung

Ergänzende Informationen zu den weiter oben genannten Kernpunkten:

PFLANZENBASIERT

Das Einschränken oder gar gänzliche Weglassen der tierischen Produkte halte ich aus vielerlei Gründen für wichtig, wenn man seine gesundheitliche Situation verbessern möchte.

Pflanzen enthalten alles, was der Körper benötigt. Der einzige Punkt, der in dieser Hinsicht umstritten ist, ist Vitamin B12. Bei Personen, die sich rein pflanzlich ernähren, würde ich raten, den Vit-B12-Wert überprüfen zu lassen und ggf. zu ergänzen.

Vitamin D ist ein zweiter Punkt, der häufig genannt wird. Allerdings ist Vit D ja genau genommen gar kein Vitamin sondern ein Hormon, und der Spiegel hängt vielmehr vom Sonnenlicht als von der Ernährung ab. Der recht weit verbreitete Mangel an diesem Vitamin betrifft somit Veganer und Mischköstler gleichermaßen.

Mit allen anderen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Enzymen ist man bei pflanzlicher Ernährung in der Regel besser versorgt als mit der Mischkost, ganz zu schweigen von der besseren Energie und vielen weiteren Vorteilen.

LEBENDIG (Integration von Rohkost als Heilnahrung)

Alles, was unter 42 °C erhitzt wird, wird als Rohkost bezeichnet. Bis zu dieser Temperatur bleiben die für den Körper wertvollen Enzyme erhalten. Die Lebensmittel behalten ihre Lebendigkeit!

Rohkost hat ein sehr hohes Reinigungs- und Heilpotential. Aus diesem Grund sollte sehr individuell entschieden werden, wie hoch der Anteil an Rohkost in der Nahrung sein sollte. Für jemanden, der sehr krank ist und viele Toxine im Körper hat, kann z.B. ein Umstellen auf sehr viel oder sogar 100 % Rohkost zu sehr großen Entgiftungserscheinungen führen. In solchen Fällen halte ich es für sinnvoll, zunächst mit gekochter gesunder Nahrung zu beginnen und die Rohkost ggf. in kleinen Mengen Schritt für Schritt einzuführen.

Aber auch gesündere Menschen, die trotzdem etwas verbessern wollen, entscheiden natürlich ganz individuell, wie viel Rohkost sie integrieren möchten. Man kann die Rohkost auch als Kur für einen bestimmten Zeitraum (z.B. 2 oder 3 Wochen) anwenden.

VOLLWERTIG

Die verwendeten Lebensmittel sollten im Idealfall so nah wie möglich an ihrem Originalzustand verzehrt werden. So hat es die Natur für den Menschen vorgesehen, und so können die Lebensmittel den Körper am besten bei seinem Bestreben zur Gesundheit unterstützen.

BASENÜBERSCHÜSSIG

Bei sehr vielen Krankheiten ist eine Übersäuerung des Körpers maßgeblich beteiligt. Der Säurewert (pH-Wert) ist für quasi alle Funktionen des Körpers von entscheidender Bedeutung, und ein zu saurer pH-Wert behindert damit in entscheidender Weise das optimale Funktionieren des Körpers.

Die meisten Menschen der westlichen Industriestaaten ernähren sich Säure-überschüssig. Wenn man stattdessen auf einen Basenüberschuss achtet, den man vor allen Dingen durch Steigerung des Obst- und Gemüseanteils erreicht, gelangt man recht schnell zu wertvollen Verbesserungen der Gesundheit.

GENUSSVOLL

Ich halte es für sehr wichtig, dass Ernährung mit Genuss verbunden ist. Da sich das Geschmacksempfinden sehr stark der konsumierten Nahrung anpasst, ist nach einer gewissen Übergangszeit auch bei gesünderer Ernährung die volle Genuss-Fähigkeit vorhanden!

WILDKRÄUTER

Auch das Thema Wildkräuter liegt mir am Herzen. Es ist so einfach, so kostengünstig und so gesund, wenn man in seine Ernährung Wildkräuter mit einbezieht.

Thema ENTGIFTUNG

In meiner Beratung dreht sich mehr oder weniger alles auch um das Thema Entgiftung, da so gut wie alle Krankheitsbilder auf einem individuellen Mix aus Giftstoffen im Körper beruhen.

Durch leider immer noch weiter zunehmende Umwelt- bzw. Lebensmittelbelastung mit Schadstoffen gewinnt das Thema weiter an Bedeutung.